Psicología y Buena Vida es la materia de una de las universidades más prestigiosas del mundo que le enseña a sus estudiantes cómo ser felices.
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“El curso de la felicidad” es la materia con más estudiantes inscritos en los 317 años de la Universidad de Yale. 1.200 estudiantes se postularon para tomar la clase que originalmente se llama “ The Science of Well-Being” o “La ciencia del bienestar”.
Al finalizar el curso, los alumnos deben entregar un proyecto de superación personal que no es una tarea sencilla pues tienen que confrontarse a diario con su estilo de vida y sus decisiones vitales, asegura Laurie Santos, profesora de psicología y ciencia cognitiva en la Universidad de Yale.
Estos estudios demuestran que aquellos que priorizan sus relaciones sociales y dedican tiempo a las personas que les importan, aquellos que experimentan gratitud a menudo, aquellos que no ignoran hábitos saludables como el sueño y el ejercicio y, sobre todo, aquellos que le dan más importancia a tener tiempo que a tener dinero son mucho más felices.
Es un volver a pensar en las verdaderas prioridades de la vida donde el dinero no puede ser la finalidad única del ser humano.
Algunos de los principios que se buscan sembrar en este curso de la felicidad
1. La lista de la gratitud: Durante una semana, cada noche los estudiantes deben escribir las cosas por las cuales se sienten agradecidos. Así crean su propia lista de gratitud.
2. Dormir más y mejor: El reto consiste en dormir 8 horas cada noche durante una semana. Puede parece insignificante, pero sabemos que aumentar el sueño disminuye la depresión y aumenta la actitud positiva.
3.Meditar: La tarea consiste en meditar 10 minutos cada día. Un medio indispensable para iniciar a dar a la propia vida el verdadero sentido que tiene.
4. Más tiempo para compartir con la familia y los amigos: Las investigaciones han mostrado que las cosas que normalmente traen felicidad tienen que ver con las relaciones interpersonales y las conexiones sociales.Tener tiempo para estar con tus amigos y tu familia, disfrutar el momento, ser consciente y experimentar el mundo.
5. Menos redes sociales y más conexiones reales: Es importante no dejarse engañar por las sensaciones de satisfacción que ofrecen las redes sociales.
Lo que más destacaría de esta iniciativa es el hecho de que los estudiantes quieren cambiar para ser mejores personas y ser más felices. En un contexto tan materializado como el del estudio para poder encontrar trabajo, aparece un dato que demuestra la verdadera naturaleza de las personas. La felicidad, el sentido de lo que hacemos, la verdadera calidad de vida… son temas que nunca pasarán de moda porque reflejan la trascendencia y el verdadero sentido de la existencia humana.
