Si tienes una baja percepción de ti misma, puedes mejorarla dando importancia a algunos aspectos de tu vida.
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¿Cómo crecer en autoestima? Cuando una persona anda baja en la consideración que tiene de una misma, tiende a rebajar los objetivos de su vida y a pensar que nunca podrá realizar grandes sueños. Pero eso no es verdad.
La autoestima es el grado de satisfacción personal que uno tiene de sí mismo y varía según los inputs en los que nos fijamos.
Cuando los inputs son reales, la autoestima se va situando en el nivel que realmente corresponde. Es un asunto a trabajar personalmente y aquí vamos a ver qué aspectos puedes tener en cuenta. Puedes verlo también de forma más gráfica en la galería de imágenes:
El grado de competencia
Es importante conocerse y conocer si mis expectativas acerca de mi mismo son reales. Si deseo ser campeón de Formula 1 pero ni siquiera conduzco, mis expectativas no son reales y me producen una frustración continua.
Esa frustración desaparece el día que yo reconozco que no soy competente en conducción. Y eso no significa renunciar a objetivos más proporcionados, por ejemplo aprender a conducir, que sería el primer paso.
El grado de libertad
Los demás no deben decidir por mí. Debo ser yo quien tome decisiones, quien escoja y quien, al fin, me equivoque o acierte. Si no hay libertad, uno se siente en manos de otro y se ve arrastrado.
La autoestima mejora cuando uno toma las riendas de su propia vida.
El grado de respeto
Todos debemos ser respetados por las demás personas: el marido y la esposa, los novios entre sí, los amigos, el jefe y los trabajadores, los colegas… El respeto y el aprecio nos hacen crecer en autoestima.
Cuando falta el respeto es que la relación es tóxica y hay que poner los medios para cambiar la situación: o mejora o hay que huir de ella. El respeto siempre debe ir en todas direcciones: de padres a hijos y viceversa, por ejemplo.
El grado de afecto
Sentirse querido da alas para sacar de nosotros nuestra mejor versión. Busca quien te quiera sin pretender otra cosa más que amarte y querer tu bien. Eso, en primera instancia, está en la familia.
Las experiencias positivas
La memoria juega un papel importante en la autoestima. Fomenta el recuerdo de experiencias positivas: en el deporte, en la profesión, en el estudio, con tu familia…
Todo lo que ocurrió de bueno forma parte de tu camino y es terreno firme para seguir adelante. Fomenta en ti los buenos recuerdos.
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